足を正しくケアして快適な靴環境に！
靴の履き心地は、靴自体の良し悪しは当然重要ですが、足自体のコンディションも影響します。お気に入りの靴を買い、こまめにブラッシングしてキレイに履いているのに、自分の足自体のお手入れを怠っていたら本末転倒です。足を見せる機会の多い女性は足の爪や角質に対してのケアはこまめに行なっていますが、男性は無頓着な方が多いもの。そこで今回はフットケア専門家、佐藤真理さんに足のお手入れについてお話を伺いました。ジメジメしてくるシーズンも近づいてきますので、今からしっかりケアを心掛けましょう！
プロフィール
フットケア専門店Ruamary(ルーアマリー)
FOOT&SHOEコンサルタント
佐藤真理さん
FHA認定バチェラーシューフィッター。外資系ラグジュアリーブランドでシューズ等の販売を担当後、フットケアの道に進み、サロンを開設。企業向けの靴の接客・販売トレーニングも行なっています。さまざまな足を見てきた経験を活かし、ひとりひとりの足と心に寄り添い、足や靴の悩みを解決してくれます。
【足の爪を正しく切る】
これは?
足の爪は身体を支え、立ったり歩いたりするといった行動を安定させ、足の指先に力を入れる働きをしています。そのため足の爪のケアを間違えると身体に負荷をかけてしまい、肩こりや腰痛などを引き起こすことも。特に男性の場合は、写真のように足の爪を深く切りすぎてしまうことが多く、巻爪や陥入爪になり、それを繰り返す悪循環でどんどんひどくなってしまうこともあるとのこと。
正しい足の爪の形
足の爪は「スクエアオフ」と呼ばれる形が理想。指の形に合わせて丸く深くカットするのではなく、指の形に合わせて水平にカットするのが正解です。深爪にならないように爪の角の出っ張っている部分だけカットし、指のお肉と同じぐらいの長さに整えましょう。その後、爪ヤスリで滑らかにし、角も少し丸くなるようにヤスリをかければOKです。
【足にも保湿を心がける】
顔や手の保湿はしっかりしているのに足は何もしない……、そんな方が多いのでは？ でも実は足こそ保湿が大切です。
足は1日でコップ約１杯分の汗をかくと言われています。それは足の裏の皮膚に汗腺が多いため。ところがここには皮脂腺がないため、潤いを保つことができず、乾燥してカサカサになりやすいという性質があります。そこで清潔でキレイな足をキープするために定期的な保湿を心がけましょう。市販の足専用の保湿クリームやボディクリーム(なければハンドクリームでも可)を入浴後に塗れば、足はしっとり潤います。
【爪ブラシで足の爪をキレイに】
足の臭いの原因は、雑菌。その雑菌のエサになるのが角質です。そこで角質ケアをきちんと行い、足を洗った後には清潔にすることが第一です。また足の爪の間に入ってしまった汚れなども臭いを発する原因。しっかりと爪ブラシを使って清潔にしましょう。爪ブラシはドラッグストアなどで売っていますので是非チェックを！
また靴の中にも雑菌が繁殖しやすいので、1日履いたらしっかり乾燥させて休ませてあげることも必要。靴環境を整えるためにも、同じ靴を連続して履くことは避け、ローテーションして靴のコンディションを良好なものにしましょう。
【フットケアにおすすめのお店】
基本の角質処理から足爪のケア、また巻爪や割れ爪、外反母趾や足裏アーチの補正など、足のさまざまなお悩みに応えてくれる。
フットケア専門店Ruamary(ルーアマリー)
住所：東京都新宿区新宿5-17-6新宿三光町ハイム508
TEL:03-6205-6637
好みの香りのアロマオイルを入れたフットバスで、リラックスしながら足に関するお悩みを相談できます。
足の状態をよく見てもらい、アドバイスを受けます。その後、足の爪を正しくカットして、整えていきます。
足の角質を除去していき、キレイな足の状態に整えます。自分で行うと足を傷つけてしまうこともあるので、プロにお任せするのが安心です。
最後にしっかりと保湿をします。足の裏も潤い、すっきりとした清潔な足になりました！
【靴内環境を整えるならコレ】
ニオイと菌を消すミスト
家に帰ってきて靴を脱いだら、このミストをシュッとスプレー。水溶性イオン抗菌剤が、臭いの原因菌を消滅させて、菌の増殖を防いでくれます。また消臭効果とともに、水虫の原因になる白癬菌にも直接作用するので、靴の中を常に清潔に保てます。
「ルボウ」ニオイと菌を消すミスト／1,100円（税込）
サイバークリーン
5分で靴の中をスッキリと除菌＆消臭してくれる新感覚のクリーナー。スライム状になっているクリーナーを靴に入れるだけで、ゴミやホコリ、チリを取り除いてくれます。水虫の原因となる白癬菌も除菌してくれ、簡単に靴の中を清掃してくれます。
「ルボウ」サイバークリーン／770円（税込）
オドクリーンスリム（シトラスグリーンの香り）
植物系消臭成分が靴の中の臭いを中和し、Ag（銀）系抗菌剤が悪臭の原因となる雑菌の増殖を防ぐ、靴用消臭・除菌スプレー。パウダータイプで、べとつかずさらっとした効果が持続し、シトラスグリーンの爽やかな香りで靴を包み込んでくれます。
「コロンブス」オドクリーンスリム（シトラスグリーンの香り）／1,100円（税込）
ついつい後回しにしてしまいがちな足のケアですが、毎日快適に歩くためにも日常的な足のメンテナンスを心がけたいもの。今回ご紹介した、足の爪の整え方や保湿、ブラシでの爪洗いなど、ちょっとした気遣いをすれば足は清潔に保てます。ぜひ欠かさず実践してください！
構成・文／POW-DER 写真／小澤達也
