公開日：2024年4月25日
最終更新日：2024年4月25日
足が痛い…靴が合わない…靴からくる姿勢にまつわるそのお悩み、インソールで改善できるかもしれません。
土踏まずや・偏平足等に不安がある方には本記事を是非読んでいただければと思います。
目次
01|姿勢改善にインソールは役立つ？使用するメリットとは
02|姿勢改善用のインソールの選び方
03|姿勢改善におすすめのmetaインソールとは？魅力を解説
04|metaインソールについての口コミ
05|まとめ
〇姿勢改善にインソールは役立つ？使用するメリットとは
皆さんは日々の生活の中で、自身の姿勢を意識しているでしょうか？
一般に、「姿勢が悪い」と言われたことがある人も少なくないでしょう。
頭痛や肩こり、腰痛などの原因の一つに姿勢の悪さが挙げられることもあります。
そのため、自分の姿勢を正し、これらの健康問題を改善したいと願っている人も多いでしょう。
そんななか、近年注目されているのがインソールを用いた姿勢改善法です。
本記事では、インソールが姿勢改善にどのように役立つのか、
およびそれによるメリットについて解説します。
インソールとは、靴の中に入れる履物の補助具の一つで、
通常はシューズの内部に入れられます。
その主な目的は、歩行や体のバランスを向上させること、そして体全体の
アライメントを整えることです。立つ、歩く、走るといった日常の動作全てを通じて
体の姿勢をサポートします。
ここでポイントとなるのが、私たちの体は全てがつながっているという事実です。
足元から正しい姿勢をとることで、自然と首・背中・腰といった
上半身の姿勢も良くなると考えられています。
インソールを使用することのメリットはいくつかあります。
まず、肩こりや腰痛などの体の痛みを軽減する効果が期待できます。
これは姿勢の改善により体の負担が均等になるためです。
インソールが足のアーチをサポートし、体全体のバランスを整えることで、
偏った負担が減少し、結果的に痛み等が減少することがあります。
体が安定し、均等に重みが分散されるため、バランスを失うリスクが低くなります。
また、人間の体はバランスを取るために力を使いますが、その力を使う量も減り、
結果的に疲れにくくもなるでしょう。
最後に、姿勢がよくなることで、自信を持つことができます。
ポジティブな印象のボディランゲージや動作は自信を表す重要なサインであり、
姿勢が良くなると、自然と心から自信が湧いてくるでしょう。
さらに、良い姿勢は周りの人から見ても好印象で、
自信に満ち溢れたイメージを与えることもできるでしょう。
以上のように、インソールを使用することにより、健康的な面だけでなく、
精神面にも多大な影響を与えることができます。
しかし、適切なインソールを選ぶことが重要です。
次節からは姿勢改善インソールの選び方とそのポイントについて解説していきます。
〇姿勢改善用のインソールの選び方
姿勢の改善に効果的なインソールを選ぶ際に考慮すべきポイントを5つご紹介します。
・アーチサポートの重要性
足は私たちの身体を支える大切な部分であり、
アーチ(土踏まず)は足全体の構造の中心に位置しています。
このアーチが適切な状態を保つことで、体全体のバランスや姿勢が維持されます。
逆に言えば、アーチが完全には機能しない場合、その影響は足だけでなく、
膝・腰・背中、さらには首や頭部まで及ぶことがあります。
つまり、正しい姿勢を保つためには、適切なアーチサポートが必用となるのです。
アーチサポートには、身体全体の負担分散に役立つだけでなく、
自然な歩行を促進し、運動時のスタビリティを向上させるというメリットがあります。
通勤・通学やショッピング・旅行等、日々の生活シーンの中でも
欠かせないものとなっています。
日常の歩行シーンからそれを感じることができるでしょう。
インソールを選ぶ際には、このアーチサポートの機能をしっかり評価することが重要です。
ただし、一概に高いアーチサポートが良いとは限りません。
あくまで自分の足の形状や歩行の区政、また足に感じる痛みや疲労している
具体的な部位に合わせて、
適切なアーチサポートを持つインソールを選択することがポイントになります。
正しいアーチサポートを備えたインソールは、
足元から整えていく姿勢改善に非常に有効的です。
自分の身体としっかりと対話をしながら、試行錯誤しつつ
自分にとって最適なアーチサポートを見つけていきましょう。
・快適性の確保
インソールを用いて姿勢改善を試みる際、快適性の確保は極めて重要となります。
何気ない不快感や違和感をそのままにしておくと後に大きな問題になりかねません。
快適性は主にインソールの素材とデザイン、そしてフィット感で決まるとされています。
沢山歩く生活が日常という方にとって、足の裏をソフトに包み込む
柔らかな素材、適度な厚みのあるクッション性はじんわりとした快適さを提供します。
また、足とインソールがぴたりと合うフィット感は歩行時の安定感を生み、
長時間の使用でも疲れにくい靴内環境を実現します。
ただし、インソール選びの際には快適性だけを追求しすぎないよう注意が必用です。
なぜなら、柔らかすぎる素材やあまりにもフィット感の高いインソールは一見
心地良さそうに感じますが、適度なサポート感が欠けることで足への負担や姿勢の悪化を招く
恐れがあるからです。あくまで、「快適さ」も必要ですが、「サポート性」も
合わせて考えることをおすすめします。
足への無理な負担を避けつつ、快適な使い心地を実現するためには、
自分の足のサイズや生活スタイルによって適材適所なインソールを選ぶことが重要となります。
丁寧に作られ、研究されたインソールこそが、快適な歩行をサポートし、
日々の活動を一層豊かにするお手伝いをしてくれるはずです。
・足形に合わせた選び方
足にフィットしたインソールを選ぶことが重要です。
これにより不快感を避けることができ、長時間の使用も可能になります。
それでは、どのように足型に合わせてインソールを選ぶべきでしょうか？
まず、自分の足型を理解することから始めましょう。
それは自分の足が平坦なのか、またはアーチ型なのか。
また、足の幅(細い・普通・広い)も重要なチェックポイントです。
次に、それに対応したインソールを見つけるためには、
以下の3つのポイントを考えてみてください。
1.きれいな形状
インソールは、足の形に合うように設計されているべきです。
足が痛くなると靴を脱いだ後でも痛みが引かないこともありますし、
フィット感は非常に重要です。
2.サイズ
サイズもまた重要です。小さすぎると足が飛び出し、
大きすぎると靴の中で足が滑ります。
自分の足のサイズに適したものを探してください。
3.素材
素材は足との接地が直接影響するため重要です。
柔らかすぎず、かつ足裏をしっかりサポートしてくれる素材を選びましょう。
以上のポイントを考慮することで、
自分の足型に適したインソールを見つけることができます。
姿勢を改善するためには、長期間にわたり正しくインソールを使用することが
求められます。そのためには、足型にぴったり合ったインソール選びが必須となります。
このポイントを念頭に置くことで、より良い選択が可能となるでしょう。
・品質と耐久性のチェック
姿勢改善用インソールを選ぶ際の大きなポイントの一つに、
その品質と耐久性が挙げられます。
良い姿勢を維持し続けるためには、一時的な使用ではなく長期間にわたって
インソールを使用することが一般的です。
そのため、用途に耐えうる品質と、長く使うこと想定した耐久性が両立されて
いなければなりません。
まず品質について考えると、素材の選択が大切です。合成樹脂やゲルなど、
足裏への負担を軽減するための柔らかさと同時に、形状を保持するための硬さを
備えた素材が求められます。
その上で、良質なインソールは適切な形状保持力を持つことが求められます。
足のアーチや足の形状に適応する能力、すなわち形状記憶力があるものを選ぶと、
足にフィットした状態で快適に使用できるでしょう。
次に耐久性についてですが、ここではインソールが日々の生活での使用に
耐えられるかどうかがチェックポイントとなります。
一日の大半を立ったり座ったり歩いたりを繰り返す生活を送る人間にとって
耐久性は非常に重要です。
また、耐久性に直結するのがインソールのメンテナンスです。
汗などで湿気を帯びやすい足元において、清潔に保ちやすいインソールは
靴全体の耐久性にとってもプラスとなります。
以上の理由から、インソール選びでは品質と耐久性を重視しましょう。
使用感だけでなく、その形状や機能を長く保つことができるものを選ぶことで、
健康的な姿勢を継続的に維持する手助けとなります。
・metaインソールの選び方
metaインソールを選ぶ際には、上記で述べた基本的なポイントを考慮し、
さらに特有の要素にも目を配りましょう。
まず一つめは、「測定方法」です。metaインソールの特徴の一つは、
足型に合わせて適切にアーチをサポートしてくれます。
100年以上の歴史を持つマドラス株式会社が行ってきた足と靴の研究によって
生み出されたそのフィット感を、足のサイズに合わせて展開されたサイズに従って
選んでいきましょう。
マドラスオンラインショップではその使用方法やサイズの合わせ方等
動画を交えて説明していますので是非ご覧ください。
〇姿勢改善におすすめのmetaインソールとは？魅力を解説
まずは、今回ご紹介する「metaインソール」とは何でしょうか。
これは歩行や立ち姿勢の改善をサポートするための中敷き、すなわちインソールです。
そんなmetaインソールの魅力は何といってもその「アーチサポート機能」にあります。
足の裏はアーチ状になっており、これが人間が二足歩行する上で重要な役割を果たしています。
しかし、靴を履いて歩行や立仕事を続けると、時間とともにこのアーチが崩れてくることがあり
それが不適切な姿勢を引き起こします。
この問題を解決するために、metaインソールは足裏全体を理想的なアーチに
保つように設計されています。
また、一歩一歩踏み出すたびに足に伝わる衝撃を分散し、足底への負担を軽減します。
これにより、長時間方向する際の足の疲れを軽減し、
全体的な身体の負担を減らす効果も期待できます。
加えて、metaインソールは個々の足型に合わせて適応する柔軟性を持ちつつ、
優れた耐久性を確保しています。状時間の使用や洗う等のメンテンナンスによって
クリスタルゲルの形状が崩れる心配もありません。
そのため一度購入してしまえば長期間にわたって姿勢改善をサポートしてくれます。
姿勢の改善は、日常生活の様々な面でポシティブな影響をもたらします。
それは足の不安の軽減から、姿勢改善による自信まで、心身の健康に貢献してくれるでしょう。
metaインソールはそのための強力なパートナーと言えるでしょう。
もし姿勢改善したい…と考えていたら、metaインソールに目を向けてみてください。
【メンズサイズ】
Sサイズ：24.0cm~24.5cm
Mサイズ：25.0cm~25.5cm
Lサイズ：26.0cm~26.5cm
LLサイズ：27.0cm~27.5cm
3Lサイズ：28.0cm~28.5cm
4Lサイズ：29.0cm~29.5cm
5Lサイズ：30.0cm
【ウィメンズサイズ】
Sサイズ：22.5cm~23.0cm
Mサイズ：23.5cm~24.0cm
Lサイズ：24.5cm~25.0cm
【素材】
インソール：クリスタルゲル®、合成繊維、人工皮革
フィッティング用スポンジ：EVA
【重量】
メンズ：Mサイズ片足67g
【原産国】
日本
S~LLサイズ ¥13.200(税込)
メンズはこちら
ウィメンズはこちら
3L~5Lサイズ ¥14,300(税込)
大きいメンズサイズはこちら
マドラス公式Youtube【metaインソール】100年を超える「究極の履き心地」を追求したマドラスだからこそ実現できたインソール
MOVIE公開中▼
・metaインソールの概要
metaインソールは姿勢改善に重点を置いたアイテムであり、
ユーザーの足元から健康をサポートすることを目指しています。これはシューズの中に
入れて使用し、立ち姿勢や歩行時のバランスを整えることで全身の姿勢を改善します。
このmetaインソールの最大の特徴は、その独自設計のアーチサポート構造です。
足のアーチ(足裏の湾曲部)をしっかりとサポートし、理想的な体重分散を実現。
これにより、足元から誤った体重のかかり方を改善し、歩行時の衝撃を軽減します。
また、metaインソールは履き心地の快適性も追求しています。
高品質な素材を使用しているため、肌触りが良く、長時間履いても疲れにくい設計です。
しかも耐久性にも優れているため、
長期間使用していてもその効果を維持し続けることが可能です。
さらに、metaインソールは、異なる足の大きさに対応するよう設計されています。
幅広いサイズ展開があり、ユーザーのサイズに合わせて最適なものを選ぶことができます。
こうした特性により、metaインソールは日常生活のあらゆる場面で使用でき、
歩くこと自体が体の健康につながるアイテムとなっています。
これにより、姿勢を意識することが自然と増え、
バランスの良い体を維持することが可能になります。
・metaインソールの魅力① フットセラピースタイル
【新時代】の履き心地
土踏まず部分のゲルの硬度を硬めにしているため、
土踏まず部分を軽く刺激する仕組みがあり、適度なマッサージ効果があります。
人間の活動を支える靴、中でもインソールは足裏から全体重を支えるパーツです。
100年を超えるマドラスの靴づくりの技術と、高機能・超柔軟素材を開発する
株式会社タナックの「クリスタルゲル®」とが、こだわり抜いて製作しました。
ウェルネスライフとして、健康寿命100年と言われる新時代に向けて
心身ともに健やかさを目指した「フットセラピースタイル」です。
・metaインソールの魅力② 姿勢改善
通常の平らな床やインソールの場合、指の付け根やかかとなど局所に負担がかかっている。
足裏の全体に負担が分散されたことで極端に負担がかかる箇所がなくなっている。
つまり、全体重を足裏のたった2か所で支えていたのを足裏全面で支えて負担を軽くしている仕組み。
metaインソールは1000%以上の高伸縮性と高反発性を有する超柔軟医療用ゲル素材
「クリスタルゲル®」の特性を活かして瞬時に足裏にフィットし、
足裏全体の着地衝撃を分散し、歩行を安定させてくれます。
1000%というのは元の長さの10倍の伸縮性を持つということです。
足圧分散のテストを行った結果、通常の床や平らなインソールの場合
指の付け根やかかと等に局所的に負担がかかっていたが、
metaインソールを使用することで足裏全体に体重が乗り負担を軽減する
結果が出ました。
・metaインソールの魅力③ 高伸張性
伸縮性に優れた「クリスタルゲル®」は、通常のインソールなら
隙間が空いてしまう土踏まず部分にもフィットしやすくなっていて、
歩行が安定します。
伸縮性が高いことに加えて、その素材を伸び縮みさせた時のひずみも少ないです。
つまりそれはインソールの形状の持つ効果がより長く維持されることを意味します。
・metaインソールの魅力④ アーチサポート
人間の足には3つのアーチが存在し、歩行やジャンプ・着地等の
衝撃吸収やバランスの保持等、様々な機能の有しています。
1.「外側の縦アーチ」かかとと小指のつけ根を結ぶ
2.「内側の縦アーチ」土踏まずをつくる、かかとと親指のつけ根を結ぶ
3.「横アーチ」指のつけ根を結ぶ
このアーチが崩れるとと足の不調のきっかけとなってしまうこともあります。
普段の生活の中でまじまじとご自身の足を見ることはないかもしれません。
2足歩行の人間にとって大切な足の状態をしっかり観察して、
足の状態を把握しておくことも大切でしょう。
metaインソールは優れた履き心地と衝撃吸収効果を実現するために、
足裏との接地面は柔らかめに、土踏まず部分の内側の縦のアーチを
サポートするためにその部分を硬めにするなど足の構造に合わせて
異なる硬度を配して効果的に3つのアーチをサポートできる特殊設計で、
足への負担を軽減していきます。
・metaインソールの魅力⑤ 高反発弾性
metaインソールとマドラス社の従来のインソールを比較すると、
その反発性には倍以上の違いがあります。
歩行による着地衝撃を吸収した力を高反発弾性により、
次の一歩を踏み出す力に変換して、歩行をサポートしてくれます。
また、その素材は高耐久性で、
通常のインソールであれば、時間の経過とともにクッション部分の厚みが
減っていくことが普通ですが、「クリスタルゲル®」そのクッション感を
損なうことなく足をサポートし続けてくれます。
〇metaインソールについての口コミ
metaインソールはメンズ・ウィメンズの展開があり
様々な世代のユーザーの方々からのお声をいただいています。
そのリアルな声をご紹介していきます。
・「"推しのインソールができました！！”」40代男性
この価格帯のインソールは初めてですが、さすが特許登録済だと感じました。
馴染んでくればくるほど快適で、本当に大満足です。普通のインソールとは比較
にならないと言えるほど、心から感動します。唯一の”推しのインソール”ができました。
このインソールに合う靴を探して履きたくなる、そんな魅力の商品でした。
靴が好きな方に特におすすめいたします。
・「歩くのが楽しくなりました！」50代女性
ずっと気になっていたインソールを購入しました。
私自信足が小さく、なかなか靴がフィットしませんでした。
metaインソールを入れた靴を履いた後、今までピッタリと感じていた他の靴は、
ぴったりと感じなくなりました。
長時間歩いても、足が疲れにくいので、歩くことがより楽しくなりました。
・「靴を健康器具に変えてくれるインソール」30代男性
使用し始めて1週間経ちましたが、これはすごく良いですね。
まず最初に感じたのは、勝手に姿勢が良くなる感覚です。
実際、妻からも姿勢が変わったのが分かると言われました。
最初の数日は足つぼを常に刺激される感覚がありましたが、
慣れてくると違和感もなくなってきます。
慢性的な腰痛持ちでしたが、少し楽にも感じます。
姿勢が変わったからなのでしょうか。
・「姿勢が良くなり歩きやすくなった！」40代女性
スニーカーと一緒に購入をして、インソールをmetaインソールに変えて履いてみたら、
姿勢が良くなりとても歩きやすかったのでブーツと合わせてリピートしました。
母にも勧め、履いてもらったら気に入ったようなのでプレゼントしました。
・「不安が払拭された！歩行サポート」50代男性
口コミなどを見ていてアーチサポートが痛そうかな？と思っていました。
手持ちの靴で少し緩め&インソールが外せるタイプだったので、装着して一日履いてみました。
結果として、靴内のサイズ感も上手く調整できましたし、
土踏まず部分にうまく膨らみ部分がヒットして心地良いマッサージ感覚もあり、
一日履いていても疲れず心地良かったです。
〇まとめ
いかがでしたでしょうか。
姿勢の悪さからくる体の不調にお悩みの方に試していただきたい姿勢改善インソールについての回でした。
「靴そのものが合っていないから？」と思っていた方も、
インソールを入れ替えてみると解決のきっかけになるかもしれません。
マドラスのmetaインソールはお足のサイズ・性別に合わせてご用意していますので
是非一度お手に取っていただけると幸いです。